Дистанционное обучение 28.06

Создано 28 Июнь, 2020 by konstantin

  • Самотестирование для бегунов. Видео.
  • Интервальная тренировка — Развитие специальной выносливости – Бег. Видео
  • Как правильно завершить тренировку: статическая растяжка. Видео.

Дистанционное обучение 21.06

Создано 21 Июнь, 2020 by konstantin

  • Как начать бегать и как бегать без травм? Видео.   Советы врача.
  • Как стать незаурядным бегуном с помощью ОФП и СБУ? КОМПЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.  Видео.

Дистанционное обучение 14.06

Создано 14 Июнь, 2020 by konstantin

  • Бег в гору: польза, особенности и варианты тренировок.
  • Тренировка дома. Силовая тренировка без тренажерного зала. Здесь.
  • Как повысить скорость бега, тренируясь на улице? Здесь.

Дистанционное обучение 10.06

Создано 10 Июнь, 2020 by konstantin

  • Как Йога улучшает результаты в спорте? Восстановление при помощи Йоги. Видео.
  • ЗОЖ для подростков. Часть 1. Как повысить иммунитет? Видео.
  • ЗОЖ для подростков. Часть 2. Лучшие привычки на всю жизнь. Видео.

Дистанционное обучение 08.06

Создано 8 Июнь, 2020 by konstantin

  • Как дышать во время бега? Советы начинающим
    легкоатлетам и бегунам. Видео.
  • Развивающие и силовые упражнения для бегунов (ОФП) смотреть здесь.

Дистанционное обучение 07.06

Создано 7 Июнь, 2020 by konstantin

  • Техника бегаТри главных ощущения, которые дадут вам правильную технику бега.
  • О «вреде» и пользе планки. Видео.
  • Развивающие и силовые упражнения для бегунов (ОФП) смотреть здесь.

Дистанционное обучение 03.06

Создано 3 Июнь, 2020 by konstantin

  • Техника бега. Разминка перед бегом. Видео.
  • Техника бега. Тренировка стопы для быстрого бега. Видео.
  • Техника бега. Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢 Виде.
  • Для поддержания спортивной формы делаем гимнастический комплекс  упражнений.

 

 

 

Итоги мая

Создано 1 Июнь, 2020 by Lena

Сегодня в первый день лета подводим итоги мая. По результатам вашей работы с заданиями, которые присылались в течение всего месяца, а также работы на он-лайн встречах на платформе ZOOM определились победители:

в группе «Красные» 1 место — Проценко Сергей;

2 место — Тузов Иван;

3 место — Калинина Ульяна;

в группе «Зеленые» 1 место — Кузнецова Вика;

2 место — Погожев Миша;

3 место  — Осипов Миша.

Поздравляем победителей! В группе «Зеленые» 7 человек набрали более 100 очков. Все они будут отмечены на «посткарантинном» награждении.

Все результаты можно посмотреть здесь.

Также подводим итоги конкурса на лучшую местность из картошки и карту к ней.

Здесь первое место у Феди Скоробогатова.

Еще трое участников поделили второе место:

это Катя Новоселова,

Коля Алексеев

и Миша Погожев.

 

Также в этом месяце мы собрали видео с выполнением вами упражнений в небольшой фильм. Его можно посмотреть здесь.

В июне мы продолжаем вести занятия в удаленном режиме: Константин Юрьевич выкладывает задания на сайте, Елена Геннадьевна присылает вам ссылки на задания на Google.диске, мы все встречаемся по четвергам и воскресеньям на ZOOM — встречах. В июне мы тоже будем вести таблицу с баллами за выполненные задания. Даже если вы выполнили в июне задания, которые присылали ещё в апреле, все равно очки идут в зачёт июня. Всем крепкого здоровья и не ленитесб выполнять задания!