Тренировка

Создано 22 Февраль, 2017 by konstantin

В субботу 25.02. состоится тренировка в клубе. Приглашаются все в 11-00, не опаздываем в 11-30 выходим на лыжах.

Тренировка 15.11

Создано 14 Ноябрь, 2016 by konstantin

Утренняя тренировка 15.11 в 14-30 переносится на 16-30 . Занятия проводятся на лыжах. Не забываем лыжную форму.

Поездка в г.Дзержинск.

Создано 13 Ноябрь, 2016 by konstantin

dzerzhinsk2011_logo

Скоро зимние каникулы.  Планируем провести  спортивный лагерь в г. Дзержинске  в Нижегородской обл. с 02 -09.01.2017г.

Участвуем в соревнованиях: Чемпионате и первенстве города Дзержинска по спортивному ориентированию «Ориентатлон-2017»

и в лыжной гонке «Рождественская гонка».

Проживание: пансионате «Пушкинский»

Предварительная стоимость 12500 руб.

Нужно срочно присылать предварительные заявки на участие в поездке для бронирования мест и покупки билетов.

КОМПАС-2016

Создано 12 Ноябрь, 2016 by konstantin

26 ноября 2016 года пройдут соревнования по ориентированию в «Измайловский Парк культуры и отдыха». Приглашаем всех, принять участия. Старт бесплатный.

Тренировочный старт по лыжному ориентированию «Бутовская Поляна»

Создано 12 Ноябрь, 2016 by konstantin

Воскресенье 13.11.  Встречаемся в клубе 10-00. Собой иметь лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, столик (планшет), свой чип, 100р. на заявку .  Не забываем  лыжную спортивную форму. Тем, кому нужно подобрать лыжный инвентарь в клубе, приходите 9-35. Не опаздываем.

  • Оставьте комментарий ... Комментарии к записи Тренировочный старт по лыжному ориентированию «Бутовская Поляна» отключены

Московский меридиан в среду

Создано 12 Апрель, 2016 by Lena

05В среду 13 апреля выезжаем на этап «Московского Меридиана» в Самородинку. Встречаемся в 15:30 в центре зала в метро «Ясенево». С собой берем:

  • Беговую обувь (не та, в которой вы едете), сменные носки, беговая одежда (в которую вы переоденетесь для тренировки)
  • Компас, часы, чип Sport Ident (у кого есть)
  • Деньги на заявку ( 150 рублей), проездной на 2 поездки на метро и 2 поездки на автобус.

В среду тренировки в «Фотоне» не будет! Ни для новичков, ни для остальных. Все на Меридиан!

Все результаты смотрим здесь. Результаты «Фотона» смотрим здесь.

Тренировка 8 апреля

Создано 9 Апрель, 2016 by Lena

2016-04-08_22-46-38Вот она — весна!

Бегали сегодня на прудах городской спринт. Всего было 5 дистанций. Почти все ребята справились. Причем это касается и старших, и средних, и младших. Но, пожалуй, самым большим сюрпризом стало даже не успешное выполнение тренировки, а долгожданное возвращение Леши Сазонова! Давно было пора!

Лучший результат из всех-всех-всех сегодня показал Сережа Власов, второй — Леша Сазонов, третья, вообще-то, мама Таня, а из ребят — Сережа Тузов. Каюсь, у пары человек не успела отсечь старт-финиш, что повлияло, на их суммарный результат — простите великодушно! Все результаты смотрим здесь. Серым цветом отмечены результаты на тех дистанциях, где, к сожалению, выявлена неправильная отметка.

Фотографии смотрим здесь.

Одежда для зимних тренировок

Создано 19 Декабрь, 2015 by Lena

clothes_salom5Вопрос назрел. Особенно на занятиях новичков. Самое важное: многослойность! Не надо надевать ребенку пуховик на футболку и отправлять на тренировку без сменной одежды. Пожалуйста, приобретите термобелье!  Вот немного информации об этой волшебной одежде:

Главная функция – влагоотводящая. Дополнительная – утепление. Обычно все производители указывают на упаковке, на какую погоду и физическую активность оно рассчитано. Здесь все просто.

Высокая активность – высокая способность к отведению влаги. Низкая активность – влагу почти не отводит. Холодная погода – максимальное сохранение тепла,  жара – минимум утепления, могут использоваться «холодящие» материалы.

Термобелье всегда одевается на голое тело. И оно должно максимально облегать фигуру. Особенно это касается белья, рассчитанного на высокую физическую активность. Оно должно сидеть буквально как вторая кожа. Хуже прилегает – значит, хуже выполняет свою функцию.
Часто термобелье производится из полностью синтетических материалов.

Тренировки в четверг и пятницу

Создано 27 Ноябрь, 2015 by Lena

prismaТренировки в четверг и пятницу успешно состоялись. В четверг мы с ребятами расчищали будущую лыжную сетку от упавших деревьев. Теперь сможем кататься без проблем — был бы снег!

В пятницу продолжился цикл «Пятницы с SFR». Ребятам предстояло пробежать тренировочную дистанцию «ночной выбор» в парке «Узкое». Все успешно справились с задачей! Спасибо Сережам (Тузову и Власову) за помощь в снятии дистанции!

Результаты дистанции «Выбор» 27.11.2015:

дистанция 1 (старшие),

дистанция 2 (средние мальчики),

дистанция 3(младшие+девочки)

Напоминаем всем записавшимся и сдавшим деньги на выезд в Дзержинск принести справку из школы для ж/д касс!

Тренировка в пятницу

Создано 22 Октябрь, 2015 by Lena

prismaВ ближайшую пятницу 23 октября будет только одно занятие — в 16:30. Тренировка в 14:30 для новичков и младших будет объединена с тренировкой старших и средних.

Просим вас не опаздывать и не забывать фонари, компасы и часы.

На тренировке будем готовиться к Первенству Зюзино, вас ждет дистанция «выбор» с электронной отметкой. Ждем всех-всех-всех!

Результаты тренировки смотрим здесь.

Тренировка в пятницу

Создано 18 Сентябрь, 2015 by Lena

prisma

Мы продолжаем цикл «Пятницы с SFR» и 18 сентября ждем всех на модельную тренировку к «Кубку Клубов».

Не ленись и приходи. Тяжело в учении легко в бою!

Тренировка в пятницу 4.09

Создано 4 Сентябрь, 2015 by Lena

prismaВ пятницу мы проводим тренировку с электронной системой отметки SFR.

Вас ждут интересные дистанции в Битцевском лесу.

Главное: не опаздывайте! Напоминаю, что время начала тренировки младших и новичков в 14:30, средние и старшие в 16:30.

Приходите, будет интересно!

Результаты здесь.

Соревнования в выходные 5 и 6 сентября

Создано 31 Август, 2015 by Lena

В ближайшие выходные есть много вариантов хорошо провести время с «Фотоном». logo2Младшие и новички приглашаются на лабиринты: в субботу на Воробьевы горы, а в воскресенье в Ясенево. Подробности читаем здесь.

estafetaСредним и старшим рекомендуем принять участие в субботу в Чемпионате г. Москвы в Тропарево на новой карте! Старшие могут соревноваться в основных группах в 3-х этапной эстафете, а остальные в открытых группах. Информацию читаем здесь. Для участия необходимо прислать СМС Елене Геннадьевне (+79036740476) с текстом: » Чемп. Москвы_Фамилия Имя».
pd2015А еще обязательно средние и старшие едут в воскресенье на соревнования «Памяти Друзей» в районе платформы «Раздоры». Информацию читаем здесь. Подробности о том, где и когда встречаемся будут позже, а заявляться надо срочно до среды! Для участия необходимо прислать СМС Елене Геннадьевне (+79036740476) с текстом: » Памяти Друзей_Фамилия Имя».

Московский Меридиан и другие планы

Создано 27 Апрель, 2015 by Lena

DSC06169Ну вот, и нам повезло! Наконец-то, «Московский Меридиан» добрался и до наших окрестностей! Благодаря этому, на этой неделе у нас есть прекрасная возможность набегаться всласть, смотрите сами: в понедельник — тренировка, во вторник — «Московский Меридиан» в Аннино, в среду — тренировка, в четверг «Московский Меридиан» на Воробьевых горах, в пятницу, субботу и воскресенье — «Гран При» на базе «ПОЛЯНЫ» СДЮШОР «Самбо 70»
(Ул.Поляны д.4 с.1) . Кто еще не заявлен на «Гран При», срочно пишите СМС-ки!

Итак, во вторник в 14:30 — тренировка младших и новичков в «Фотоне», а в 16:15 в «Фотон» приходят средние, старшие и те младшие, которые собрались бежать «Меридиан». Вы записываетесь у тренера, получаете чип (у кого нет своего), сразу сдаете стартовый взнос 150 рублей и, во главе с тренером, выдвигаетесь на старт. С собой иметь 2 поездки на метро, сменную беговую обувь, беговую одежду и носки.

В четверг все происходит аналогично: тренировка младших и новичков в «Фотоне» в  14:30, а все, кто едут на «Меридиан» собираются в «Фотоне» в 16:15, но с собой нужно будет захватить, кроме вышеперечисленного, еще и 2 поездки на автобус.

Удачной недели нам всем!

Тренировки

Создано 24 Апрель, 2015 by Lena

апрель2015Ребята! Не забывайте, что если на тренировки не ходить, результатов можно не ждать!

Всем, кто приходит регулярно — спасибо! Надеюсь, вам тоже нравится выполнять интересные задания и повышать уровень своего мастерства в хорошей компании. Остальным — искать время для занятий в Фотоне…

Итоги детской тренировки в четверг: «местность» здесь , примеры работ: Игорь, Андрей, Рома.

Тренировка в четверг

Создано 22 Апрель, 2015 by Lena

ballong

Всем привет!

Жду всех на тренировку в четверг. Напоминаю, что новички и младшие приходят в 14:30 (с собой беговая сменная обувь и хорошее настроение), а старших жду в 16:30 ( с собой карты с «Московского компаса», беговая форма и обувь, компас).

Не опаздывать!

Тренировка 22 апреля

Создано 22 Апрель, 2013 by Lena

ProcenkoСегодня в младшей группе мы разбирали точечные, линейные и площадные ориентиры. Для закрепления материала ребята выполняли тесты и бегали дистанцию, состоящую из 2-х кругов, и спланированную вдоль линейных ориентиров.

Результаты тестов здесь. Внимание! Каждый из младшей группы должен сделать все 4 теста до мая!

Результаты прохождения дистанции здесь.

Тренировка 25.01

Создано 25 Январь, 2013 by Lena

zajac_lyzhnikСегодня ребята из младшей группы, наконец-то, добрались до леса и даже немного там покатались под лучами пока все еще холодного, но все равно приветливого солнышка. Жаль, что не все пока успели освоить технику «повозка» и «тачка». Приходите на тренировки, не пропускайте занятия!

В вечерней группе сегодня была модельная тренировка по маркировке. Задача: преодолеть дистанцию 4 км из 8 кп.  Сначала мы обсудили особенности маркировки в классе, затем отправились в лес. Дистанция проходила в режиме «живой» маркировки, ребята поделились на группы по силам. Лучший результат показал Федя Зайцев — 2 штрафных минуты. Остальные результаты смотрим здесь.  После дистанции старшие отправились кататься на Аннинский круг.

Из особенностей сегодняшнего дня:  в группе средних — Исаев Слава потерял по дороге из леса до Фотона лыжу, но с помощью поисково-спасательной экспедиции нашел пропажу. В группе старших — попытался потеряться Струков Артем (уже на Аннинском кругу), но нашелся и вовремя вернулся в клуб. Ребята, будьте внимательны друг к другу и к инвентарю!

Тренировка 11 января

Создано 11 Январь, 2013 by Lena

ProhorСегодня на тренировке младших мы отрабатывали элементы классических лыжных ходов. Мы восстановили лыжный круг рядом с Фотоном и теперь можем опять там кататься. В конце тренировки мы попытались начать изучение техники подъемов и спусков, но оказалось, что все устали и мы отложили это занятие до следующей тренировки. Благодаря маме Васи, можно посмотреть некоторые фотографии с заключительной части тренировки.

На тренировку средних и старших народу пришло мало (всего 4!), и мы поехали раскатывать сетку в лес. Стиль «трактор» оказался довольно изматывающим, получилась неплохая силовая нагрузка. Сетку раскатали не до конца, но верю, что мы еще справимся с этой задачей и скоро будем проводить там тренировки.

tortПосле возвращения из леса у нас было вкусное чаепитие с тортом по поводу дня рождения Жени Переведенцева. Женя, еще раз поздравляем тебя с днем рождения и желаем спортивного роста, отличного настроения, крепкого здоровья и надежных друзей!

Тренировка 30 ноября

Создано 30 Ноябрь, 2012 by Lena

Ох, уж этот ледяной дождь!

Сегодня на тренировке новичков нам удалось немного покататься на лыжах. Хотелось бы побольше, но ливень буквально смыл нас с улицы. Уже в клубе мы проверили, насколько ребята внимательные и хорошо ли они умеют ориентироваться в толпе. А также мы провели устную маркировку, для успешного «прохождения» которой требовалось знание условных знаков и концентрация внимания. Победила Новикова Маша (ну и Саша Химаныч, которая к этому времени уже успела прийти в Фотон). Все результаты можно посмотреть здесь.

На тренировке средних и старших мы тоже пошли кататься на лыжах. Мы бы смогли покататься больше, если бы собирались побыстрее! Оказывается до сих пор есть такие, кто не донес лыжи до Фотона! Надеюсь, на следующих тренировках мы будем выходить более организованно. Во второй части тренировки мы бегали «живую» маркировку, отрабатывая именно тот вид маркировки, с которым нам предстоит работать в воскресенье на «Рубеже Славы». Справились почти все, результаты смотрим здесь.

« Предыдущая записьСледующая страница »