Дистанционное обучение 08.04

Создано 8 Апрель, 2020 by konstantin

Задание для младших и новичков.

Продолжаем изучать условные знаки спортивного ориентирования.

  • Линейные условные знаки
  • Площадные условные знаки
  • Точечные условные знаки

Материал для самостоятельного изучения условных знаков читаем здесь.

Задание № 1

Нарисовать по  2  условных знака гидрографии   — линейный, площадной, точечный ориентир.

Задание № 2

Нарисовать по  2  условных знака растительности —  линейный,

площадной, точечный ориентир

Задание № 3

Нарисовать по  2  условных знака рельефа —  линейный,

площадной, точечный ориентир

Задание № 3

Нарисовать по  2  условных знака рельефа —  линейный, площадной, точечный ориентир

Задание № 4

Нарисовать по  2  условных знака  искусственные объекты —  линейный, площадной, точечный ориентир

Рисуем знаки цветными карандашами (фломастером)

Рисунок нужно будет подписать, сфотографировать и выслать по WhatsApp в группу. Выслать до вторника 11 апреля.

Не забываем присылать план комнаты в условных знаках.

Поддерживаем спортивную форму, выполняем ОФП для бегунов

Дистанционное обучение 06.04

Создано 6 Апрель, 2020 by konstantin

Задание для младших и новичков.

Задание № 1

Изучаем условные знаки спортивного ориентирования. Материал для самостоятельного изучения условных знаков читаем здесь.

Задание № 2

Нарисовать на бумаге цветными карандашами (фломастерами) план комнаты, с использованием условных знаков для спортивного ориентирования.

Рисунок нужно будет подписать, сфотографировать и выслать по WhatsApp в группу. Выслать до вторника 07 апреля.

Задание № 3

Для поддержания спортивной формы предлагается гимнастический комплекс .

Всем крепкого здоровья и удачи.

Воскресенье 22 марта

Создано 21 Март, 2020 by konstantin

Внимание! В связи с новым указом мэра Москвы №21 УМ от 16.03.2020 до 10 апреля запрещены ВСЕ массовые мероприятия.

 

Вся информация на воскресенье на  ВАТЦАПЕ в чатах

Фотончики и  Фотон, младшие и новички.

Можно  написать Константину Юрьевичу ватцап по номеру  89161940984 и все узнать по тренировкам.

 

 

29 февраля и 1 марта состоятся Чемпионат и Первенство г. Москвы

Создано 24 Февраль, 2020 by konstantin

Воскресенье 01 марта встречаемся 10-00 в центре соревнований. Кто не может добраться самостоятельно, встречается в метро «Новоясеневская» в 9:20 наверху (южный выход, напротив рынка). Собой компас, чип SportIdent,беговую обувь (шиповки), беговую одежду по погоде , сменные носки, шапку, перчатки, 4 булавки для номера, стартовый взнос (кто не перевел) , чай, перекус.

 

В субботу 29 февраля  встречаемся в 11-00 центре соревнований. Кто не может добраться самостоятельно, встречается в метро «Ясенево» в 9:20 в центре зала. Собой компас, чип SportIdent,беговую обувь (шиповки), беговую одежду по погоде , сменные носки, шапку, перчатки, 4 булавки для номера, стартовый взнос (кто не перевел), 2 поездки на метро и 2 поездки на автобус , чай, перекус.

29 февраля в  Ландшафтном заказнике «Выхинский» и прилегающем городском квартале состоятся Чемпионат и Первенство г. Москвы в дисциплине кросс-спринт-общий старт.
Район соревнований, ограниченный Ферганским пр. (с запада), МКАД (с востока) и Волгоградским проспектом (с юга) закрыт для тренировок с картой! Заявка до 27.февраля.Информационный Бюллетень.

1 марта 2020 года в Битцевском лесопарке состоится Чемпионат и Первенство города Москвы в дисциплине кросс-классика-общий старт. Заявка до 26 февраля.                         Информационный бюллетень №1

Информационный бюллетень №2

Стартовый протокол


Протоколы результатов

Заявки высылаем на ватцап ФИ дату

Константину Юрьевичу 89161940984

Первенство г. Москвы 23 февраля

Создано 22 Февраль, 2020 by konstantin

Встречаемся в центре соревнований в 11:30. Кто не может доехать самостоятельно, встречается в метро «Ясенево» в центре зала в 09:30.(уезжаем), не опаздываем

С собой не забыть: беговую обувь (шиповки), беговую одежду по погоде , сменные носки, шапку, перчатки, 4 булавки для номера , чип SportIdent, компас, стартовый взнос (кто не перевел 350 р.), 140 рублей на билет на электричку (школьникам взять справку из школы), проездной, чай, перекус.

В воскресенье 23 февраля 2020 года в лесном массиве «Ромашково» пройдёт Чемпионат и Первенство города Москвы по лыжному ориентированию на маркированной трассе по варианту «Д» бегом.

 

 

Занятие в воскресенье 26 января

Создано 25 Январь, 2020 by konstantin

 

В воскресенье 26 января мы  ждем всех желающих на занятия на лыжах в Битцевском  лесопарке. Встречаемся в «Фотоне» в 10-45 часов.

 

 

 

Программа проверки знаний спортивных знаков

Создано 20 Январь, 2020 by Слава

Программа для проверки и изучения знаков спортивного ориентирования. На данный момент доступна только для компьютеров Windows.
Программа здесь
В программе могут быть ошибки. Если Вы их найдете, просьба отправлять их на почту sportorientiringtest@ya.ru. Также, туда можно присылать предложения и вопросы по программе. Если Вы не хотите присылать Ваше сообщение на почту, можете оставить его здесь в комментариях.
Удачного прохождения тестов!

P.S. Программа будет часто обновляться.

лыжная гонка-маркированная трасса

Создано 15 Январь, 2020 by konstantin

Техническая информация.  Встречаемся 9-30 на остановке  автобуса напротив стадиона «Содружества». Начальник дистанции сообщил, что снег на дистанции будет. Собой берем чип, столик для ориентирования, лыжный инвентарь.

18 января 2020 года состоится соревнование по спортивному ориентированию  первенство спортшколы « Самбо-70» в дисциплине «лыжная гонка-маркированная трасса» по варианту «Д» в Бутово на улице Поляны, модуль «Самбо-70» .

Приглашаем всех в том числе новичков, младших спорсменов принять участие в соревнованиях по спортивному ориентированию на лыжах.

Дистанции: Д1-1,5 км  4 КП, Д2-2,5 км  6 КП,  Д3-4,5км  9 КП

Старт в 11-00. Заявка бесплатная. Будет электронная отметка. Теплая раздевалка.

Заявку отправлять Дементьеву Константину Юрьевичу до четверга 21-00  тел.  89161940984

 

Зимний выезд 2020

Создано 23 Декабрь, 2019 by konstantin

Выезд на  сбор в Вологду  02.01.  в 12-50, встречаемся  12-20  у вагона.

с Ярославского вокзала поезд № 234, вагон №13

Обратно 08.01.2020. 19-58 поезд 295 вагон 6

Ярославский вокзал.

Список вещей.

Взять в дорогу перекус на 2 раза.

Нужно школьникам взять справку из школы для льготного проезда

Согласие на выезд детей.

На зимние каникулы едем на лыжный сбор (УТС) с 02.01. по 08.01. 2020 в 32 км от г. Вологды, в Вологодском районе, СОК “Изумруд” Центр УТС – спортивно оздоровительный комплекс «Изумруд» http://www.izumrud35.ru.

Цена  поездки 15500 р.

Нужно прислать заявку на участие  в сборе и сдать 5000 руб. на покупку билетов до среды 06 декабря.  Заявку на участие высылать на телефон 89161940984 Константину Юрьевичу

Диспансеризация 19.12.19

Создано 16 Декабрь, 2019 by konstantin

19 декабря (четверг) 10-00 мы идем на обязательную диспансеризацию. Идут все, кто участвует соревнованиях ( с групп МЖ 10 — 3 ю и выше). Приходим в диспансер к 10-00 по адресу: ул. Тарусская, д.22, к.1. Быть обязательно!

Кто уже прошел спортивную диспансеризацию, нужно сообщить.

На регистратуре называем :

организация —  Самбо -70, вид спорта- спортивное ориентирование, тренер –Дементьев Константин Юрьевич

Нужно будет заполнить  разрешение на диспансеризацию и обработку данных.

Разрешение,   обработка  данных

Кто идет первый раз, нужно обязательно взять копию свидетельства о рождения и ОМС. Выслать СНИЛС  Константину Юрьевичу

На регистратуре называем, организация —  Самбо -70, вид спорта- спортивное ориентирование, тренер –Дементьев Константин Юрьевич

Анализы сдаем на голодный желудок , собой взять  перекус.

Вопросы по диспансеризации высылайте SMS или  ватцап Дементьеву Константину Юрьевичу тел. 89161940984

Тренировка в пятницу

Создано 14 Декабрь, 2019 by Lena

Продолжаем ждать наступления настоящей зимы.  Снега нет, но мы переходим к «зимним» видам дистанций. В пятницу 13.12 у нас проходила «живая»  маркировка в Ясеневском лесопарке. Всего было три варианта дистанции: Д1 — на карте нанесен только старт, Д2 — кроме старта на карте есть нитка дистанции, Д3 — на карте есть старт, нитка, истинные и ложные КП. Все бежали вместе с тренером по местности, согласно нитке, указанной у некоторых в карте. Участникам тренировки надо было отметить булавкой прокол в карте в местах, где мы останавливались.

Результаты пока не блестящие, много лишних проколов.

Будем еще работать! Не пропускай те занятия. Не забывайте компасы, а на вечернее занятие — фонари.

Азимуты и шаги в пятницу

Создано 7 Декабрь, 2019 by Lena

В пятницу 7 декабря, воспользовавшись отсутствием снега, мы провели очередную тренировку на технику ориентирования. В этот раз тестировали участников тренировки на умение пользоваться азимутом и измерять расстояние. Занятия проходили в Ясеневском парке (недалеко от «Мореона»). Задача усложнялась из-за очень скользких тропинок и заледеневшей грязи. Никто не успел сделать все задание в полном объеме (10 лучей). Особенно тяжело давался длинный луч. Больше всех успели сделать Громыко Настя и Терехов Антон — 9 лучей.

У младших и новичков было задание попроще: нужно было пройти дистанцию «петли», уделив внимание ориентированию карты и следованию вдоль линейных ориентиров. И у них была нормальная обычная карта, а не схема.

Немного фотографий тут.

Результаты смотрим тут, сплиты тут.

Тренировки

Создано 1 Ноябрь, 2019 by Lena

Результат тренировки 031119

тут.

И вот выпал снег, стало прохладно. Кто-то усомнился, что вообще стоит выходить на улицу в такую погоду, а зря! Именно на занятиях в пятницу стало понятно: даже в такую погоду в лесу прекрасно.Главное, не забываем шапку, перчатки и термобелье… Присоединяйтесь к нам в воскресенье 3 ноября и оцените сами!

А сегодня было задание — интервалы. Был шанс покорить четыре дистанции, и несколько человек им воспользовались. Остальным чуть не хватило времени, а так они тоже, конечно же, справились бы с этим. Результаты смотрим тут.

Напоминаем, что с 6 по 11 ноября занятий в «Фотоне» нет из-за выезда в Светлогорск. Осталось всего 2 дня тренировок до отъезда: 3 ноября с 11:00 до 14:00 и во вторник 5 ноября по обычному расписанию. Потом перерыв, и следующее занятие только 12 ноября!

XXХIX открытый городской легкоатлетический праздник «СЕМЬ ХОЛМОВ» 20 октября 2019 года, ЮЗАО

Создано 19 Октябрь, 2019 by konstantin

 

Протокол кросса.

 

 

Воскресенье встречаемся 11-30 у метро Новоясеневская, южный выход. Далее идем к автобусу, который будет стоять около рынка. Бежим 2-й забег, старт 12-30. Вещи оставляем в автобусе, который отвезет вещи на финиш.

Собой взять:

  • булавки для номера
  • питье и перекус
  • деньги на обратную дорогу.

Организаторы просили подойти в 12-10 на митинг (около ДОТ) посвященный обороне Москве и возложение цветов.

 

20 октября приглашаем всех принять участие в пробеге «Семь холмов», который традиционно пройдет в нашем любимом Битцевском парке.

Выезд в Алоль — Всероссийских соревнования Печорский район

Создано 21 Май, 2019 by konstantin

С 17-22 августа спортивный сбор на турбазе Алоль.  С 22-26.08.2019 года участвуем в Всероссийских соревнованиях среди спортсменов среднего, старшего и пожилого возраста «Кубок ветеранов». Кубке Псковской области в Печорском районе Псковской области . Центр соревнований – Печорский район, спортивная база «Динамо»

Всем кто записался,  нужно сдать 6000 р. до 28 мая на на билеты, бронь на проживание.

Диспансеризация

Создано 14 Май, 2019 by konstantin

23.05.2019 г. (четверг) в 11-00 

 

проходим  спортивную диспансеризацию по адресу ул. Тарусская 22.

 

Проходим  диспансеризацию натощак. Собой взять перекус, чтобы перекусить после сдачи анализов.

Кто проходит  первый раз. Явка для всех  обязательная. Допуск нужен обязательно для участия в соревнованиях.

 Собой нужно иметь собой :

Копию свидетельства рождения (паспорт). Копию  ОМС.

Нужно будет заполнить  разрешение на диспансеризацию и обработку данных.

приложение1, приложение2приложение3

Те, кто прошел спортивную диспансеризацию, сообщите sms.  89161940984 тел.

Ватутинский спринт — 2019

Создано 2 Май, 2019 by konstantin

12/05/2019 Изучаем результаты и сплиты. Поздравляем наших многочисленных призеров и победителей! Так держать!

02/05/2019 12 мая 2019 г. состоится традиционный «Ватутинский спринт — 2019» на Кубок поселения Десеновское, посвященного Дню Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. Приглашаем всех на соревнования.  В соревнованиях могут принять участие новички.

Организаторы просили заявиться до 7 мая.  Срочно заявляемся до  20-00. Старт бесплатный.

Начало соревнований в 11:00 по адресу: г. Москва, п. Десеновское, пос. Ватутинки, аллея Славы (ул. 2-я Ватутинская, дом 2).
Возрастные категории: МЖ 10, 11, 12, 14, 16, 18, 20, 21, 45, 50, 55, 60 +; ВИП дистанция для первых членов клуба.
Награждение по всем возрастным группам с 1 по 6 место.
Соревнования бесплатные, но 50 руб. за картографический материал можно внести добровольно, на счет ФСО Москвы или передать организаторам на мандатной комиссии.
Призовой фонд соревнований 20 000 руб.
Читаем положение и необходимую информацию.

Встречаемся в центре соревнований в 11:00. Кто не может/не хочет доехать самостоятельно, встречается в воскресенье 12 мая в метро «Ясенево» в центре зала в 10:00. С собой берем:

  • Кроссовки, беговую форму, сменные носки
  • Чип SportIdent (у кого свой), легендницу (у кого есть), компас, 4 английские булавки, наручные часы, младшие (группы до 12 лет)  — заряженный мобильный телефон с продуманным креплением
  • Проездной на метро и автобус (или деньги на проезд); при желании, 50 рублей организаторам на подготовку карт
  • Перекус, вода, чай

Фотографии из г. Геленджика 2019 г.

Создано 7 Апрель, 2019 by konstantin

 Много  фотографий с учебно-тренировочного сбора и всероссийских соревнованиях по спортивному ориентированию «Черное море — 2019» можно посмотреть здесь.

Фотографии.

Создано 17 Март, 2019 by konstantin

Фотографии с Фестиваля спортивного ориентирования, Весеннего награждения, Московская  Весна -Теплый Стан.

 

Беговой сезон

Создано 10 Март, 2019 by konstantin

С 11 марта  начинаем беговой сезон!

А это значит, что все, кто этого так долго ждал, могут, наконец-то, присоединится к нашим ежедневным тренировкам. В лесу хорошо, не мокро, немного скользко. Не забываем приносить на тренировки беговую обувь и одежду для бега.

Забираем домой свой лыжный инвентарь. Сдоем инвентарь,  который брали в клубе на соревнования.

Следующая страница »