Дистанционное обучение 08.04

Создано 8 Апрель, 2020 by konstantin

Задание для младших и новичков.

Продолжаем изучать условные знаки спортивного ориентирования.

  • Линейные условные знаки
  • Площадные условные знаки
  • Точечные условные знаки

Материал для самостоятельного изучения условных знаков читаем здесь.

Задание № 1

Нарисовать по  2  условных знака гидрографии   — линейный, площадной, точечный ориентир.

Задание № 2

Нарисовать по  2  условных знака растительности —  линейный,

площадной, точечный ориентир

Задание № 3

Нарисовать по  2  условных знака рельефа —  линейный,

площадной, точечный ориентир

Задание № 3

Нарисовать по  2  условных знака рельефа —  линейный, площадной, точечный ориентир

Задание № 4

Нарисовать по  2  условных знака  искусственные объекты —  линейный, площадной, точечный ориентир

Рисуем знаки цветными карандашами (фломастером)

Рисунок нужно будет подписать, сфотографировать и выслать по WhatsApp в группу. Выслать до вторника 11 апреля.

Не забываем присылать план комнаты в условных знаках.

Поддерживаем спортивную форму, выполняем ОФП для бегунов

Воскресенье 22 марта

Создано 21 Март, 2020 by konstantin

Внимание! В связи с новым указом мэра Москвы №21 УМ от 16.03.2020 до 10 апреля запрещены ВСЕ массовые мероприятия.

 

Вся информация на воскресенье на  ВАТЦАПЕ в чатах

Фотончики и  Фотон, младшие и новички.

Можно  написать Константину Юрьевичу ватцап по номеру  89161940984 и все узнать по тренировкам.

 

 

Занятие в воскресенье 26 января

Создано 25 Январь, 2020 by konstantin

 

В воскресенье 26 января мы  ждем всех желающих на занятия на лыжах в Битцевском  лесопарке. Встречаемся в «Фотоне» в 10-45 часов.

 

 

 

Тренировка в пятницу

Создано 14 Декабрь, 2019 by Lena

Продолжаем ждать наступления настоящей зимы.  Снега нет, но мы переходим к «зимним» видам дистанций. В пятницу 13.12 у нас проходила «живая»  маркировка в Ясеневском лесопарке. Всего было три варианта дистанции: Д1 — на карте нанесен только старт, Д2 — кроме старта на карте есть нитка дистанции, Д3 — на карте есть старт, нитка, истинные и ложные КП. Все бежали вместе с тренером по местности, согласно нитке, указанной у некоторых в карте. Участникам тренировки надо было отметить булавкой прокол в карте в местах, где мы останавливались.

Результаты пока не блестящие, много лишних проколов.

Будем еще работать! Не пропускай те занятия. Не забывайте компасы, а на вечернее занятие — фонари.

Азимуты и шаги в пятницу

Создано 7 Декабрь, 2019 by Lena

В пятницу 7 декабря, воспользовавшись отсутствием снега, мы провели очередную тренировку на технику ориентирования. В этот раз тестировали участников тренировки на умение пользоваться азимутом и измерять расстояние. Занятия проходили в Ясеневском парке (недалеко от «Мореона»). Задача усложнялась из-за очень скользких тропинок и заледеневшей грязи. Никто не успел сделать все задание в полном объеме (10 лучей). Особенно тяжело давался длинный луч. Больше всех успели сделать Громыко Настя и Терехов Антон — 9 лучей.

У младших и новичков было задание попроще: нужно было пройти дистанцию «петли», уделив внимание ориентированию карты и следованию вдоль линейных ориентиров. И у них была нормальная обычная карта, а не схема.

Немного фотографий тут.

Результаты смотрим тут, сплиты тут.

Тренировки

Создано 1 Ноябрь, 2019 by Lena

Результат тренировки 031119

тут.

И вот выпал снег, стало прохладно. Кто-то усомнился, что вообще стоит выходить на улицу в такую погоду, а зря! Именно на занятиях в пятницу стало понятно: даже в такую погоду в лесу прекрасно.Главное, не забываем шапку, перчатки и термобелье… Присоединяйтесь к нам в воскресенье 3 ноября и оцените сами!

А сегодня было задание — интервалы. Был шанс покорить четыре дистанции, и несколько человек им воспользовались. Остальным чуть не хватило времени, а так они тоже, конечно же, справились бы с этим. Результаты смотрим тут.

Напоминаем, что с 6 по 11 ноября занятий в «Фотоне» нет из-за выезда в Светлогорск. Осталось всего 2 дня тренировок до отъезда: 3 ноября с 11:00 до 14:00 и во вторник 5 ноября по обычному расписанию. Потом перерыв, и следующее занятие только 12 ноября!

Беговой сезон

Создано 10 Март, 2019 by konstantin

С 11 марта  начинаем беговой сезон!

А это значит, что все, кто этого так долго ждал, могут, наконец-то, присоединится к нашим ежедневным тренировкам. В лесу хорошо, не мокро, немного скользко. Не забываем приносить на тренировки беговую обувь и одежду для бега.

Забираем домой свой лыжный инвентарь. Сдоем инвентарь,  который брали в клубе на соревнования.

Московская Весна

Создано 10 Март, 2019 by konstantin

 

 

Встречаемся 17 марта в 10-40 в центре м. Ясенево.

С собой взять:

  • Компас, чип SportIdent (у кого свой), заряженный телефон с креплением (подсумок или крепеж на руку), часы
  • Стартовый взнос (кто не сдал), 2 поездки на метро + 2 поездки на автобус
  • Беговая одежда по погоде, не забываем термобельё; сменные носки, беговая обувь (сменная), шапка (не громоздкая), перчатки
  • термос с чаем, перекус

2 этап «Московской Весны» состоится 17 марта в воскресенье в Теплом Стане. На данный момент это одна из наиболее интересных  карт в Москве. Будет очень непросто!

Приглашаем всех принять участие в  беговом старте.

Заявки присылаем  не позже 20:00 четверга 15.03. В тексте пишем: «Фамилия, имя — Теплый Стан». Не забываем переводить стартовый взнос на «Yandex.кошелек» клуба. При заявке и оплате до четверга взнос составляет 200 рублей у групп МЖ10-20 и 400 рублей МЖ21-40. При более поздней заявке и оплате взнос УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!

 

 

 

 

Тренировка 18 января

Создано 18 Январь, 2019 by Lena

Сегодня и младшие, и средние, и старшие готовились к Первенству г. Москвы. У нас была модельная тренировка к маркировке, которую предстоит преодолевать 19 января в Токарево.

Не все проехали дистанцию, некоторые катали лыжную технику. Ничего, совсем скоро все без исключения будем ориентироваться в лесу!

Результаты тренировки тут. Без ошибок выполнили задание Рябинкин Семен, Юрчук Андрей, Окиншевич Гоша, Ткаченко Саша и Мазин Федор. Молодцы!

Контрольная карта тут. Тонкие розовые кружки — ложные КП (на карте есть, в лесу нет), сиреневые кружки ложные КП (в лесу есть, в карте нет), толстые розовые кружки — истинные КП.

Зимний выезд 2019

Создано 18 Декабрь, 2018 by konstantin

На зимние каникулы едем на лыжный сбор (УТС) с 02.01. по 09.01. 2019 в 32 км от г.Вологды, в Вологодском районе, СОК “Изумруд” Центр УТС – спортивно оздоровительный комплекс «Изумруд» http://www.izumrud35.ru.

Цена   14500 р.

Так как 2-го приезжаем в СОК « Изумруд» поздно ,  берем собой перекус в поезд.

Выезд на  УТС в Вологду  02.01.  в 10-15, встречаемся  9-30  у вагона.

с Ярославского вокзала поезд № 296, вагон №6.

Обратно 09.01.2019. 16-43 поезд 015

Список  участников УТС, список  вещей. Согласие на выезд детей.

 

 

Фотографии 03 по09 декабря

Создано 9 Декабрь, 2018 by konstantin

Здесь много фотографий с тренировок, с осеннего  награждения и Снежная тропа.

Зимний выезд на каникулы 2019.

Создано 14 Ноябрь, 2018 by konstantin

Нужно срочно выбрать, куда мы едем на зимний сбор. Есть  несколько вариантов.

  1. Беговой сбор с участием во всероссийских соревнованиях в Алуште (Крым) с 02.01. по 09.01. 2019 .В зависимости от проживания в частном секторе или турбаза, цена от 26500 р. до 28000р. Дорога самолет, билеты дорожают практически ежедневно.
  2. Лыжный сбор (УТС) с 02.01. по 09.01. 2019 в 32 км от г.Вологды, в Вологодском районе, СОК “Изумруд” Центр УТС – спортивно оздоровительный комплекс «Изумруд» http://www.izumrud35.ru. Цена от 14100 до 15250 р.

Нужно проголосовать  до 18.11 воскресенья и срочно сдавать деньги на покупку билетов.

Голосуем на сайте Фотона в комментариях. Просим оставлять в комментариях свою почту для связи.

Фонари

Создано 11 Октябрь, 2018 by Lena

Уже наступает то самое время, когда на вечернее занятие (в 16:35) мы не будем пускать тех, кто не взял фонарь. Если вы до сих пор не смогли его приобрести, то рекомендуем воспользоваться ссылками от Николая Сытова (организатора «Ночного выбора» и всего «Московского Меридиана»):

Московский Меридиан во вторник

Создано 28 Май, 2018 by Lena

Во вторник 29 мая мы планируем участвовать в Московском Меридиане, который пройдет в Тропаревском парке.

Дисциплина — Заданное направление (4 дистанции). Встречаемся в «Фотоне» в 16:30. С собой берем 2 поездки на метро и 2 поездки на наземный транспорт, 150 р. на заявочный взнос, беговую обувь, беговую одежду, чип SportIdent, компас, часы.

В этот день занятий в 16:30 в «Фотоне» нет!

Занятия в 14:30 пройдут в обычном режиме.

Тренировка.

Создано 27 Май, 2018 by konstantin

Занятий в понедельник 28 мая и в  среду 30 мая не будет.

Тренировка будет во вторник по расписанию.

 

Московский меридиан во вторник 8 мая

Создано 7 Май, 2018 by Lena

Во вторник 8 мая вместо занятий средних и старших мы опять планируем принять участие в «Московском меридиане», который пройдет в парке Самородинка в районе метро «Юго-Западная», но в этот раз старт с другой стороны Ленинского проспекта. Дисциплина — Заданное направление (4 дистанции). Встречаемся в «Фотоне» в 16:30. С собой берем 2 поездки на метро и 2 на автобус, 150 р. на заявочный взнос, беговую обувь, беговую одежду, чип SportIdent, компас, часы.

В этот день занятий в 16:30 в «Фотоне» нет!

Занятия в 14:30 пройдут в обычном режиме.

Забег «Верста Победы».

Создано 6 Май, 2018 by konstantin

Забег «Верста Победы».

9 мая Центр спорта и образования «Самбо-70» приглашает всех в Зону отдыха «Тропарево» на забег «Верста победы». Начало забега — 14.00

13.00 — 13.45 — сбор и регистрация участников (около домика «Самбо-70») Online регистрация — https://goo.gl/cWneEq Внимание! Количество участников ограничено!

14.00 — 14.20 — забег «Верста Победы» на дистанцию 1 км 067 м

Каждый участник забега получит памятный подарок!

С 12-00 в парке  будет работать лабиринт.

Тренировка.

Создано 20 Январь, 2018 by konstantin

В понедельник будет одна  тренировка  с 15-30 до 18-00.  Для всех !!!

Нужно прийти всем, кто свободен в этот день. У кого есть, фотоновская форма, берем собой. Тренировка будет на стадионе на лыжах.

Тренировка.

Создано 10 Январь, 2018 by konstantin

Фотографии с тренировки 09-10.01.18 здесь

Тренировка 15.12

Создано 15 Декабрь, 2017 by Lena

Внимание!

В связи с погодными условиями тренировки в пятницу 15.12 будут проводиться бегом (без лыж!!!).

На занятия в 17:30 обязательно берем заряженный фонарь. В «Фотоне» есть фонарь от И.И. Шорохова за 800 р. (если у кого-то до сих пор нет!).

Следующая страница »