Изменения в расписании

Создано 27 Ноябрь, 2018 by Lena

ВНИМАНИЕ!

С 1 декабря 2018 года наше расписание изменится. Дни занятий остаются прежними, меняются временные интервалы.

Младшие и новички теперь будут заниматься с 15:00 до 16:45.

Средние и старшие с 17:00 до 18:45.

Если из-за этого изменятся дни, когда вы ходите на занятия, прошу обязательно об этом сообщить!

Рубеж славы — 2018

Создано 27 Ноябрь, 2018 by Lena

В воскресенье 2 декабря приглашаем всех-всех-всех на традиционные соревнования по ориентированию «Рубеж славы», которые пройдут в ПКиО «Измайловский парк». Соревнования проводятся в дисциплине выбор. Предварительную информацию читаем тут. Информационный бюллетень №2 здесь

Схема проезда

Протокол старта

Для заявки присылаем СМС или пишем в WhatsApp Елене Геннадьевне до 20:00 четверга 29 ноября с текстом: «Фамилия, имя — Рубеж славы»  переводим стартовый взнос 150 р. (взрослые 300 р.) на клубный кошелек.

Кто не сможет добраться до центра соревнований самостоятельно, встречаемся в воскресенье в центре зала станции м. «Ясенево» в 10:00.

С собой берем:

  • Компас, чип SportIdent (у кого свой), заряженный телефон с креплением (подсумок или крепеж на руку), часы, 4 булавки, маркер
  • Стартовый взнос (кто не сдал), 2 поездки на метро + 2 поездки на автобус
  • Беговая одежда по погоде, не забываем термобельё; сменные носки, беговая обувь (сменная), шапка (не громоздкая), перчатки
  • термос с чаем, перекус

«Покровская снежинка» — итоги

Создано 26 Ноябрь, 2018 by Lena

В воскресенье 25 ноября наш клуб принимал участие в традиционных соревнованиях «Покровская Снежинка» в парке Покровское-Стрешнево. Поздравляем с успешным выступлением наших одноклубников:

Федя Скоробогатов — 1 место в М10,

Коля Громыко — 1 место в М12,

Серёжа Проценко — 2 место в М10,

Настя Громыко — 2 место в Ж12,

Алёна Константинова — 3 место в Ж10

МОЛОДЦЫ!

Результаты смотрим тут,

Фотографии тут.

На занятия обязательно приносим карты и сплиты для анализа!

Cнежная тропа в Парке им. Горького

Создано 24 Ноябрь, 2018 by Lena

Ориентирование – это только в лесу? Неправда! В Парк Горького в конце ноября? Ну, если только на каток… – ничего подобного! Сегодня уходящий в зимнюю спячку Парк Горького будили задорные ориентировщики. Дисциплина «выбор»  — то, что заставляет проявить мастерство планирования маршрута в лабиринте из беседок, клумб, прудов, кафе и прочих искусственных препятствий в любимом месте отдыха москвичей.

Поздравляем наших ребят с успешным выступлением: Скоробогатов Федор – 1 место в М10, Рябинкин Семен – 1 место в М12, Рябинкина Полина – 2 место в Ж10, Калинина Ульяна —  2место в Ж14, Проценко Сергей – 3 место в М10, Никонова Алиса – 3 место в Ж14!

Жаль, что холодная погода не дала многим нашим призерам дождаться награждения. Призы будут ждать в «Фотоне».

 

 

Соревнования в ближайшие выходные

Создано 19 Ноябрь, 2018 by Lena

В субботу 24 ноября выезжаем на очередной этап «Снежной тропы», который пройдет в ЦПКиО им. Горького. Там уже залит каток! Берите с собой друзей и родителей, можно здорово и нескучно провести этот спортивный день! Нас ждет интересный выбор по карте городского спринта. Техническая информация к соревнованиям тут. Для заявки на «Снежную тропу» присылаем СМС или пишем в WhatsApp Елене Геннадьевне до 20:00 четверга 22.11.18 , текст : «Фамилия, имя  — парк Горького» и переводим 200 р. на клубный кошелек (взрослые 300 р). Кто не сможет доехать самостоятельно в центр соревнований, встречается в метро «Ясенево» в центре зала в 10:30. С собой берем:

  • Компас, чип SportIdent (у кого свой), заряженный телефон с креплением (подсумок или крепеж на руку), часы
  • Стартовый взнос (кто не сдал), 2 поездки на метро + 2 поездки на автобус
  • Беговая одежда по погоде, не забываем термобельё; сменные носки, беговая обувь (сменная), шапка (не громоздкая), перчатки
  • термос с чаем, перекус

В воскресенье участвуем в традиционных соревнованиях «Покровская снежинка», которые пройдут в парке Покровское-Стрешнево. Техническая информация тут. Для заявки на «Покровскую снежинку» присылаем СМС или пишем в WhatsApp Елене Геннадьевне до 20:00 четверга 22.11.18, текст : «Фамилия, имя  — Покровская снежинка» и переводим 200 р. на клубный кошелек (взрослые 300 р). Кто не сможет доехать самостоятельно в центр соревнований, встречается в метро «Ясенево» в центре зала в 10:00. С собой берем то же самое, что и в субботу.

Фото с Покровской- Снежинки здесь

 

Тренировка 15 ноября

Создано 15 Ноябрь, 2018 by Lena

Сегодня мы бегали в парке «Узкое». Бегали все вместе: все с картами без нанесенной дистанции, кроме «ведущего», который вел нас по «нитке».  Ведущими были по очереди (младшие и новички успели не все). Кто бежал с «пустой» картой, должен был булавкой наносить точки нахождения КП. Как и обещала, выкладываю результаты. Цена штрафа: 2 минуты за неправильно отмеченное КП. У старших есть дополнительные штрафы за попытки неправильного прохождения нитки (уже просуммированы).

Не забываем приносить на занятия лыжный инвентарь на проверку!

Зимний выезд на каникулы 2019.

Создано 14 Ноябрь, 2018 by konstantin

Нужно срочно выбрать, куда мы едем на зимний сбор. Есть  несколько вариантов.

  1. Беговой сбор с участием во всероссийских соревнованиях в Алуште (Крым) с 02.01. по 09.01. 2019 .В зависимости от проживания в частном секторе или турбаза, цена от 26500 р. до 28000р. Дорога самолет, билеты дорожают практически ежедневно.
  2. Лыжный сбор (УТС) с 02.01. по 09.01. 2019 в 32 км от г.Вологды, в Вологодском районе, СОК “Изумруд” Центр УТС – спортивно оздоровительный комплекс «Изумруд» http://www.izumrud35.ru. Цена от 14100 до 15250 р.

Нужно проголосовать  до 18.11 воскресенья и срочно сдавать деньги на покупку билетов.

Голосуем на сайте Фотона в комментариях. Просим оставлять в комментариях свою почту для связи.

Клубная форма

Создано 14 Ноябрь, 2018 by Lena

В ближайшее время набираем заказ на клубную форму. Подчеркиваю: наличие именно формы «Фотон» приветствуется, но не обязательно. Если у вас есть комплект удобной подходящей спортивной одежды, носите её. Напоминаю, что к зиме у всех обязательно должен быть комплект термобелья — верх и низ (покупаем самостоятельно).  На занятия надеваем: термобельё + разминочный костюм. Если холодно, добавляем под разминочную куртку (или ветровку) ещё и флиску или толстовку. В этом году есть возможность заказать разминочные штаны и куртку из софтшелла (непродуваемый материал с теплой обратной стороной). Цены смотрим тут. Для заказа формы присылаем Елене Геннадьевне СМС или пишем в WhatsApp фамилию, имя ребенка, рост, размер и что заказываем. Сроки изготовления от 1 месяца.

Еще не забываем приобрести компас, наручное крепление для компаса для лыжного ориентирования, завести тетрадь или дневник тренировок. На занятия в 16:35 ОБЯЗАТЕЛЬНО приходить с налобным фонарём!

Лыжный инвентарь

Создано 14 Ноябрь, 2018 by Lena

Зима уже почти пришла. На текущей неделе мы ждем всех с вашим лыжным инвентарём для проверки его пригодности к зимнему сезону. Приносим на занятия лыжи, палки и ботинки. Если вы планируете оставить их потом в «Фотоне», приносите лучше в подписанном чехле. У кого нет инвентаря, приобретаем. Можно самостоятельно, можно через родительский комитет. Чуть позже об этом появиться специальная заметка. Коротко о требованиях:

Лыжи:
Нам подходят лыжи  для конькового хода или «комби». Важно,

Снежная тропа 18 ноября

Создано 13 Ноябрь, 2018 by Lena

В воскресенье 18 ноября мы планируем участвовать в этапе цикла «Снежная тропа», который пройдет в парке Кузьминки. Дисциплина — выбор. Техническую информацию читаем тут. Участвовать могут не только средние и старшие, но и младшие, и даже новички! Для заявки присылаем СМС или пишем в WhatsApp Елене Геннадьевне до 20:00 четверга 15.11, текст: «Фамилия, имя — Кузьминки». Не забываем переводить стартовый взнос 200 р. на клубный кошелек.

Кто не сможет добраться до центра соревнований самостоятельно, встречается в воскресенье на метро «Ясенево» в центре зала в 10:00.

С собой берём:

  • Компас, чип SportIdent (у кого свой), заряженный телефон с креплением (подсумок или крепеж на руку), часы
  • Стартовый взнос (кто не сдал), 2 поездки на метро + 2 поездки на автобус
  • Беговая одежда по погоде, не забываем термобельё; сменные носки, беговая обувь (сменная), шапка (не громоздкая), перчатки
  • термос с чаем, перекус

 

Тренировка 9 ноября

Создано 10 Ноябрь, 2018 by Lena

Сегодня мы бегали дистанцию «выбор» на карте «Узкое». Ребята получали задание, сколько именно КП они должны из 22, установленных на местности. После проверки отметки оказалось, что не всем удалось выполнить задание полностью. За отсутствующие КП присваивался штраф 5 минут. В итоге быстрее всех на самой большой дистанции справился Саша Ткаченко, 14 КП быстрее всех нашел Юрчук Андрей, 12 КП — Рябинкин Семён, 10 КП — Пешкова Маша, 6 КП — Осипов Миша. Все результаты тут.

Во второй части вечерней тренировки у нас опять была «переколка». Результаты смотрим тут. К сожалению, некоторые ребята ушли сразу после «лесной» части и не успели выполнить второе задание. Прошу всё-таки оставаться на занятиях до их завершения, вы можете пропустить что-то интересное или важное!

Выезд в Воронеж

Создано 9 Ноябрь, 2018 by Lena

В период с 31 октября по 5 ноября мы принимали участие в соревнованиях в городе Воронеже. Основной состав (МЖ14 и МЖ16) соревновался в Первенстве России, остальные (МЖ10, МЖ12 и ветераны) соревновались в открытом первенстве ФСО Воронежской области.

За время выезда мы успели:

Тренировка 8 ноября

Создано 8 Ноябрь, 2018 by Lena

В четверг 8 ноября на занятиях новичков и младших также, как и на занятиях средних и старших, ребята выполняли «лесное» задание и упражнение на память и внимание — «переколку». В «лесной» части нужно было преодолеть дистанцию «нитка», разгадать загадки по теме «осень» и выполнить задания по ОФП. В части «переколка» нужно было ПРАВИЛЬНО перенести по памяти 20 КП и старт на чистую карту, при том, что образец карты с КП находился на удалении от места с картами без КП. Как и обещала, выкладываю результаты «переколки». Обращаю ваше внимание, что присваивались штрафные балы за лишние/неправильно нанесенные КП. Поэтому у некоторых сумма балов оказалась весьма небольшой. Карты лежат в «Фотоне», готова дать объяснения по любой из работ во время ближайших занятий.

Ура! Каникулы!

Создано 29 Октябрь, 2018 by Lena

Внимание!

В период с 31 октября по 5 ноября 2018 г. занятий в «Фотоне» не будет!

Мы уезжаем на Первенство России в Воронеж, занятия вести некому.

Бегаем самостоятельно. Приветствуется самостоятельное участие (для старших, средних и младших с разрядами) в этапе «Снежной тропы», который пройдет в парке у «Мореона» 3 ноября. Кто хочет участвовать, заберите в «Фотоне» во вторник 30 октября чипы и пришлите Елене Геннадьевне СМС (напишите в WhatsApp) , текст: » Фамилия, имя — Мореон».

«Ночной» выбор

Создано 29 Октябрь, 2018 by Lena

Заканчиваются полюбившиеся нам этапы «ночного выбора». Не упустите свой шанс попробовать себя в ночном ориентировании!

В ближайший вторник, 30 октября, ждем всех желающих (старших, средних и уверенных младших с фонарями) в парке Олимпийской деревне. Парк небольшой, ограничен со всех сторон, освещен. Старт посвящён предстоящему Хеллоуину! Разыгрывается чип — SI8!!!!

Встречаемся в 17:45 в «Фотоне». С собой берем:

  • Беговую обувь и одежду по погоде (не забудьте термобельё), сменные носки
  • Заряженный фонарь, чип SportIdent (у кого свой), компас, наручные часы
  • Стартовый взнос 150 р
  • деньги на проезд : 2 поездки на метро, 2 поездки на автобус

В этот день занятия в 16:35 в «Фотоне» не будет!  Занятие в 14:45 по обычному расписанию.

 

Одежда для занятий в осенне-зимний период

Создано 24 Октябрь, 2018 by Lena

Погода испортилась: похолодало, идёт дождь. Не за горами снег. Назрел вопрос об одежде для тренировок. Особенно на занятиях новичков. Самое важное: многослойность! Не надо надевать ребенку пуховик на футболку и отправлять на тренировку без сменной одежды. Пожалуйста, приобретите термобелье!  Вот немного информации об этой волшебной одежде:

Главная функция – влагоотводящая. Дополнительная – утепление. Обычно все производители указывают на упаковке, на какую погоду и физическую активность оно рассчитано. Здесь все просто.

Высокая активность – высокая способность к отведению влаги. Низкая активность – влагу почти не отводит. Холодная погода – максимальное сохранение тепла,  жара – минимум утепления, могут использоваться «холодящие» материалы.

Термобелье всегда одевается на голое тело. И оно должно максимально облегать фигуру. Особенно это касается белья, рассчитанного на высокую физическую активность. Оно должно сидеть буквально как вторая кожа. Хуже прилегает – значит, хуже выполняет свою функцию.
Часто термобелье производится из полностью синтетических материалов. Вопреки распространенному мнению, качественные ситнетические материалы «дышат» и отводят влагу от тела лучше, чем натуральные. В составе термобелья можно встретить шерсть, реже шелк или хлопок. Шерсть хорошо согревает, и, в чем ее большой плюс, продолжает греть даже будучи влажной. Шелк приятен телу, что немаловажно. Хлопок используют только в термобелье, рассчитанном на низкую физическую активность (например, для охотников и рыболовов), т.к. он не только не отводит влагу от тела, а очень хорошо ее впитывает. Т.е. если Вы вспотели в хлопковой майке, то она будет на Вас мокрым компрессом, а в холодную погоду будет отнимать драгоценное тепло. Именно по этой же причине в качестве нижнего слоя нельзя использовать х/б футболки.

«Ночной выбор» во вторник 23 октября

Создано 22 Октябрь, 2018 by Lena

Кто еще не бегал «ночной выбор»? Присоединяйтесь!

В ближайший вторник, 23 октября, ждем всх желающих (старших, средних и уверенных младших с фонарями) в Воронцовском парке. Парк небольшой, ограничен со всех сторон, освещен.

Встречаемся в 18:10 в «Фотоне». С собой берем:

  • Беговую обувь и одежду по погоде (не забудьте термобельё), сменные носки
  • Заряженный фонарь, чип SportIdent (у кого свой), компас, наручные часы
  • Стартовый взнос 150 р
  • деньги на проезд : 2 поездки на метро

В этот день занятие в 16:35 в «Фотоне» укороченное. Занятие в 14:45 по обычному расписанию.

«Ночной выбор» во вторник 16 октября

Создано 15 Октябрь, 2018 by Lena

Мы продолжаем участвовать в ночных соревнованиях. В ближайший вторник, 16 октября, ждем всх желающих (старших, средних и уверенных младших с фонарями) на Воробьевых горах.

Встречаемся в 17:45 в «Фотоне». С собой берем:

  • Беговую обувь и одежду по погоде, сменные носки
  • Заряженный фонарь, чип SportIdent (у кого свой), компас, наручные часы
  • Стартовый взнос 150 р
  • деньги на проезд : 2 поездки на метро (едем через МЦК)

В этот день занятие в 16:35 в «Фотоне» укороченное. Занятие в 14:45 по обычному расписанию.

Полуночное в «Дубках»

Создано 13 Октябрь, 2018 by Lena

13.10.2018 Соревнования состоялись. В парке было установлено около 100 КП, в том числе «ложные». Это привело к многочисленным ошибкам участников. К сожалению, несколько человек из нашей команды тоже были сняты. Но мы смогли постоять на пьедестале! Поздравляем:

Андрея Юрчука — 1 место в М12

Сашу Ткаченко — 3 место в М16

Елену Геннадьевну  — 1 место в Ж40

Ольгу Скоробогатову — 3 место в Ж40

В шаге от пьедестала (4 место)  — Аня Новикова (Ж16), Коля Степанов (М12)

Смотрим предварительные результатысплитыраспечатки . Фотографии смотрим тут.

Приносим карты и сплита для анализа и разбора в спокойной обстановке в «Фотоне» (не в темноте!).

08.10.2018 Световой день неумолимо сокращается и наступает пора ночных стартов в Москве! Оргкомитет массовых соревнований московского Мегаполиса при поддержке клуба Ориента-СКРУМ 13 октября 2018 года, в субботу проводит традиционные соревнования «Полуночное Ориентирование в Дубках».

Участников ожидают интересные многоэтапные дистанции с общего старта для всех групп, памятные сувениры на финише! Приглашаем поучаствовать всех любителей ночного ориентирования.
Опубликован информационный бюллетень #3 с обновленной техинформацией и расписанием забегов по группам!!!. и схема проезда .

Присылаем заявки через СМС или в WhatsApp до 20:00 четверга 11 октября, текст: «Фамилия, имя — Дубки». Сразу же переводим стартовый взнос на клубный кошелек (детские группы 150 р., остальные — 300 р.)

Обязательно иметь заряженный фонарь!!!

Встречаемся в метро «Ясенево» в центре зала в 15:30. С собой берем:

  • Кроссовки, сменные носки, беговую одежду по погоде
  • Чип SportIdent (у кого свой), компас, наручные часы, ФОНАРЬ
  • 2 поездки на метро, стартовый взнос (кто не перевел)

Итоги тренировки в пятницу 12 октября

Создано 12 Октябрь, 2018 by Lena

А какая погода на улице! Мы не могли устоять и бегали в самых красивых местах Битцевского леса. В пятницу 12 октября ребята как на дневном, так и вечернем занятии бегали интервальную тренировку. Точнее те, кто занимается не первый год, бегали небольшие дистанции, а те, кто только присоединились к нам в этом году, искали отдельные КП. Результаты смотрим тут. Так как только 2 человека успели преодолеть все 4 дистанции, задание переходит на следующую неделю. Приходите и побеждайте текущих лидеров!

А еще в таком красивом лесу и не пофотографировать было невозможно! Фотографии смотрим тут.

« Предыдущая записьСледующая страница »