Одежда для зимних тренировок

clothes_salom5Вопрос назрел. Особенно на занятиях новичков. Самое важное: многослойность! Не надо надевать ребенку пуховик на футболку и отправлять на тренировку без сменной одежды. Пожалуйста, приобретите термобелье!  Вот немного информации об этой волшебной одежде:

Главная функция – влагоотводящая. Дополнительная – утепление. Обычно все производители указывают на упаковке, на какую погоду и физическую активность оно рассчитано. Здесь все просто.

Высокая активность – высокая способность к отведению влаги. Низкая активность – влагу почти не отводит. Холодная погода – максимальное сохранение тепла,  жара – минимум утепления, могут использоваться «холодящие» материалы.

Термобелье всегда одевается на голое тело. И оно должно максимально облегать фигуру. Особенно это касается белья, рассчитанного на высокую физическую активность. Оно должно сидеть буквально как вторая кожа. Хуже прилегает – значит, хуже выполняет свою функцию.
Часто термобелье производится из полностью синтетических материалов. Вопреки распространенному мнению, качественные ситнетические материалы «дышат» и отводят влагу от тела лучше, чем натуральные. В составе термобелья можно встретить шерсть, реже шелк или хлопок. Шерсть хорошо согревает, и, в чем ее большой плюс, продолжает греть даже будучи влажной. Шелк приятен телу, что немаловажно. Хлопок используют только в термобелье, рассчитанном на низкую физическую активность (например, для охотников и рыболовов), т.к. он не только не отводит влагу от тела, а очень хорошо ее впитывает. Т.е. если Вы вспотели в хлопковой майке, то она будет на Вас мокрым компрессом, а в холодную погоду будет отнимать драгоценное тепло. Именно по этой же причине в качестве нижнего слоя нельзя использовать х/б футболки.

Стоит отметить, что нижнее белье, если оно есть, должно выполнять те же функции. Если Вы носите хлопковое белье, то будьте готовы к тому, что при высокой физической активности оно может превратиться в мокрый компресс.

Чем можно заменить термобелье? В жару — современными синтетическими спортивными вещами. В холодную погоду – тонким хорошо сидящим флисом. Не забывайте, что термобелье — это не только «верх» но и «низ»!

termobele-sportivn_5Поверх слоя из термобелья надеваем флиску + ветровку (если холодно) или только ветровку  (или только флиску). Принцип: влагоотведение+тепло+ветро- и влагозащита. Кстати, у нас есть прекрасная форма «Фотон», подходящая для тренировок и соревнований! Если у вас еще нет флиски или ветровки — закажите клубную.

Вниз поверх термобелья надеваем тренировочные штаны. Для тренировки на лыжах неплохо, чтобы передняя часть штанов была непродуваемой, а для начинающих лыжников не помешают непромокаемые штаны.

Не забываем про носки. Тоже лучше специальные термоноски, чем обычные хлопковые. Шерстяные только для лютых морозов!

Перчатки должны быть обязательно! Лучше, если это будут не тоненькие, а непродуваемые перчатки со специальной вставкой на ладошке. Для тех, у кого сильно мерзнут зимой руки допустимы «лобстеры» (вроде и не варежки, но пальцам теплее, чем просто в перчатках).

Шапка тоже должна быть подходящая: не меховая, не двухэтажная, не с пятью огромными помпонами и не ушанка, пожалуйста! Найдите шерстяную или флисовую тонкую шапку, в которой не будет слишком жарко, но и не холодно. Здорово, если будет подкладка из влагоотводящей ткани.

А старшим, которые уже катаются быстро и много, конечно надо приобретать лыжный комбинезон, лыжные перчатки, спортивную шапку. Для тренировок надевать жилетку или ветровку. Не утепляйтесь слишком сильно (конечно, если погода позволяет), надо не стоять, а кататься!

Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с тренерами, мы с удовольствием вам все расскажем.